Règles abondantes : astuces pour bien vivre le flux abondant

Avoir ses règles, c’est déjà galère. Avoir un flux abondant peut se révéler être épuisant.

Il existe autant de règles que de femmes donc autant dire… des millions ! Certaines ont des petits flux, d’autres plus abondants, avec des cycles très courts ou parfois un peu plus longs et… c’est normal 😉

Accompagnées par votre gynécologue ou votre sage-femme, vous aborderez plus sereinement cette phase du cycle délicate.

Chez Blooming, on est avec vous peu importe votre flux. On sait que les règles abondantes, ça peut être vite handicapant. Alors on vous livre quelques astuces pour vos règles abondantes !

J’ai des règles abondantes : c’est grave docteur ?

S’il subsiste encore un tabou autour des règles, celui-ci tend progressivement à être levé. Et c’est tant mieux ! Car, non, les règles ne sont pas sales.
Chez des femmes qui ont des règles abondantes, avec le lot de désagréments associés, il est indispensable d’en parler et de se renseigner pour se situer.

En moyenne, les règles durent entre 3 et 7 jours. Elles peuvent être plus longues en fonction de votre cycle. Si vos règles durent plus de 7 jours ou sont très abondantes, c’est ce que l’on appelle une ménorragie.


Comment savoir si j’ai une ménorragie 

Le sang perdu équivaut à 50 mL de sang maximum, soit 10 cuillères à café.

Astuce pour vos règles abondantes : vous pouvez utiliser le score de Higham. Il vous permet d’estimer le volume de sang perdu pendant les règles.

Cependant, il est assez compliqué de bien mesurer le sang perdu.

Alors on vous a facilité la tâche : un tableau prêt à l’emploi par  !

Si votre score est égal ou supérieur à 100, pensez à consulter un médecin.

Règles abondantes et ménorragie : les causes

Les règles abondantes peuvent avoir de nombreuses causes :

  • Un déséquilibre hormonal et plus précisément l’excès d’œstrogènes. Si elles sont en excès, l’endomètre peut être parfois plus volumineux. Et les règles plus abondantes ! Surveillez donc votre déséquilibre hormonal.
  • Les fibromes ou les polypes. Ce sont des tumeurs bénignes qui peuvent provoquer des règles abondantes.
  • Le DIU en cuivre peut rendre vos règles plus abondantes. Il est d’ailleurs plutôt déconseillé lorsque vos règles sont déjà abondantes ou que vous souffrez de douleurs.
  • L’adénomyose est susceptible de provoquer des règles abondantes. Il s’agit de la présence d’endomètre dans le muscle utérin.

🌡️ Il est important de bien écouter votre corps. Si vous sentez que vos saignements sont anormaux ou trop abondants par rapport à votre cycle, n’hésitez pas à consulter un spécialiste. 🌡

Parfois, des saignements abondants peuvent être associés à d’autres symptômes : douleurs pelviennes, fatigue ou anémie. Ils peuvent être évocateurs de maladies gynécologiques comme l’endométriose.  C’est pourquoi il ne faut pas hésiter à prendre rendez-vous chez votre gynécologue !

Dans la majorité des cas, ces saignements, même abondants, sont normaux. Chacune est singulière et ce, même dans son cycle !

Astuces pour vos règles abondantes

Vous avez des règles abondantes ? C’est contraignant, avouons-le. Entre la fatigue, l’anémie ou les taches que vous faites partout… la vie devient compliquée. Mais tout n’est pas perdu ! Il existe des solutions et des astuces pour vos règles abondantes afin de mieux les vivre au quotidien.

Ça vous intéresse ? On vous a fait un petit topo.

Découvrez les 8 astuces pour vos règles abondantes…

  • Mangez du fer ! Les lentilles seront vos amies pendant cette période. Vous pouvez également vous complémenter en fer si votre régime alimentaire ne contient pas assez d’aliments riches en fer.
  • Optez pour des culottes menstruelles en coton ou en polyamide ! Et oui, on était un peu obligé de vous en parler. Elles sont écologiques et surtout très fiables. Elles peuvent être utilisées en complément de protections hygiéniques (ou pas), pour vous assurer une protection +++ toute la journée. 
  • Abusez de l’ortie ! En infusion ou en soupe, elle sera votre alliée pour réduire vos règles abondantes. Elle vous apportera également du fer de façon naturelle ainsi que des vitamines et des minéraux.
  • Utilisez des compresses froides. Elles permettront de diminuer le volume des vaisseaux sanguins. À appliquer plusieurs fois par jour lors des jours de règles abondantes, pendant 30 minutes.
  • Complémentez-vous en magnésium. Une carence peut être une cause de saignements abondants. Alors n’hésitez pas à piocher dans votre tablette de chocolat noir (2 carrés maximum par jour) et les graines de citrouille (c’est de saison !) 🎃
  • Pensez à la sauge. Elle permet de prévenir les caillots sanguins et ralentit les règles abondantes. Elle régule les fluctuations hormonales également.
  • Plantez du thym. Vous pouvez l’utiliser en infusion, en décoction ou en compresses. Il sera votre compagnon dans vos périodes de règles abondantes.
  • Adoptez le calendula. En infusion, cette plante vous permettra de réguler votre flux abondant. À prendre 2 jours avant le début de vos règles et jusqu’à 3 jours, au total.

Et n’oubliez pas : faites toujours appel à un spécialiste qu’il s’agisse de plantes, de médicaments ou les deux 😉. Vous pouvez vous faire conseiller par un phytothérapeute ou un naturopathe ! Ils sauront vous conseiller et vous donner des astuces pour vos règles abondantes.

Avec toutes ces astuces pour vos règles abondantes, vous êtes fin prêtes pour votre nouveau cycle ! N’hésitez pas à faire appel aux médecines complémentaires et aux professionnels de santé pour trouver des alternatives saines et qui vous conviennent. 

Les règles abondantes ne sont pas une fatalité. Et encore moins pour votre féminité ! D’ailleurs, qui dit règles abondantes, dit (aussi) jolies culottes ! Pourquoi choisir alors qu’il est possible d’avoir les deux ?

Essayez nos culottes de règles dentelle pour voir 😉

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