Porter une culotte menstruelle pour dormir
Quel bonheur de pouvoir se lever le matin et constater qu’aucune tache ne se trouve sur les draps ou sur son pyjama ! Une sécurité très appréciable pour passer de bonnes nuits dont on peut avoir bien besoin avec la fatigue des périodes de règles. Pour cela, la culotte menstruelle de nuit est (selon nous) la solution la plus adéquate, on vous explique pourquoi.
Une culotte menstruelle de nuit, l’idéal pour bien dormir
La culotte menstruelle classique ou pour flux abondant est une culotte disposant d’une couche de protection pour absorber le flux menstruel. Elle se porte tout au long de la journée et permet d’être protégée des fuites et des odeurs. Une fois de retour à la maison le soir, vous allez donc pouvoir enlever votre culotte de la journée, la laver et enfiler une tenue plus confortable dont votre culotte menstruelle de nuit 😴.
La culotte menstruelle de nuit se présente exactement comme son modèle de jour, c’est-à-dire avec un cœur tech breveté dédié à absorber efficacement le flux menstruel. La différence, c’est que la partie absorbante remonte jusqu’en haut de la culotte à l’avant et à l’arrière pour une protection plus étendue. Qui plus est, la culotte menstruelle de nuit est un peu plus couvrante au niveau des cuisses que les modèles de jour. Avec son design pensé pour la nuit, elle permet même à celles qui ont le sommeil agité de s’assurer d’être bien protégées jusqu’au lendemain matin.
Pour faire simple, une culotte menstruelle de nuit c’est :
- Une coupe couvrante pour suivre tous vos mouvements
- Une partie absorbante plus étendue pour éviter les fuites
À vous donc les nuits paisibles et les matins sans tache !
Pas de protection interne durant la nuit
Celles qui souhaitent opter pour une autre solution que la culotte menstruelle de nuit se devront cependant d’éviter d’utiliser des tampons ou une cup ⛔.
En ce qui concerne le tampon, il est recommandé de le changer toutes les huit heures par la plupart des marques de grande distribution qui proposent ces articles. Cela étant, un port de huit heures est déjà considéré comme important et peut avoir pour conséquence des irritations, des infections, ou plus grave encore, le déclenchement d’un syndrome du choc toxique. Garder un tampon durant la nuit n’est pas recommandable lorsque l’on souhaite préserver sa santé.
Pour la cup, c’est un peu le même problème puisqu’il s’agit également d’une protection interne. Idéalement, c’est toutes les quatre à six heures qu’une cup doit être nettoyée, difficile donc de respecter cette recommandation durant la nuit. Une nouvelle fois, on ne vous recommande pas d’opter pour ce type de protection pendant le sommeil, mais plutôt de le préférer en journée et de suivre les précautions d’usage.
Et la serviette hygiénique alors ?
La serviette hygiénique, qu’elle soit jetable ou réutilisable, fera parfaitement l’affaire durant la nuit. Comme il ne s’agit pas d’une protection interne, elle ne sera probablement pas à l’origine des problématiques liées à cette dernière. Elle permet ainsi de se protéger en externe tout au long de la nuit de manière beaucoup plus sécurisée 🧐.
Pour éviter les mauvaises surprises une fois réveillée, on vous conseille cependant d’opter pour un modèle adapté pour la nuit. Notamment avec un système d’ailettes suffisamment performant pour rester bien en place malgré les différents mouvements. Vous trouverez des serviettes hygiéniques pensées pour la nuit aussi bien du côté des modèles jetables que lavables. Si vous avez des craintes au départ, pourquoi ne pas combiner serviette hygiénique et culotte menstruelle de nuit ?
Nos conseils pour passer de bonnes nuits pendant les règles
Selon la façon dont chacune vit ses règles, les nuits peuvent être affectées durant cette période du mois. La culotte menstruelle de nuit est un excellent début pour passer des nuits plus reposantes durant ses règles 💤, mais il existe d’autres astuces qui peuvent être mises en œuvre.
Rafraichir la pièce
Durant les règles, la température du corps a tendance à augmenter. Le problème, c’est que le corps a justement besoin de voir sa température redescendre un peu pour pouvoir s’endormir. En rafraichissant la pièce un peu plus que d’ordinaire, vous avez la possibilité de trouver le sommeil plus facilement et de passer des nuits plus paisibles.
Se détendre avant de dormir
Comme les règles ont tendance à être à l’origine de stress, d’anxiété ou encore d’humeur maussade, cela peut également venir perturber le sommeil. Trouver le moyen de se détendre le soir en privilégiant une séance de méditation ou un peu de lecture plutôt qu’un écran sera bien souvent préférable afin de véritablement vous reposer.
Adopter la bonne position
Si vous ressentez des douleurs durant vos règles et qu’elles altèrent vos nuits, il est alors recommandé de dormir en position fœtale. Cette position va permettre de soulager la pression au niveau des abdominaux et donc de réduire la douleur. Vous avez aussi la possibilité d’ajouter une bouillotte sèche si vous le souhaitez et si cela vous aide également à soulager les tensions rencontrées.
Opter pour l’utilisation des plantes
L’utilisation des plantes peut être une solution intéressante pour celles qui ont du mal à trouver le sommeil ou à passer des nuits paisibles durant leurs règles. En demandant conseil en pharmacie, vous pourrez ainsi bénéficier de ce petit coup de pouce naturel afin de profiter de meilleures nuits.
