Certaines personnes ont la chance d’avoir des règles assez régulières. Mais ce n’est pas le cas de tout le monde… On s’est toutes retrouvées au moins une fois devant un gynécologue et sa fameuse question : “De quand datent vos dernières règles ?” Sans réponses précises à apporter.
Partir en week-end en pleine campagne sans aucunes protections hygiéniques et se retrouver dans la panade ça vous arrive souvent ? Alors comment s’en sortir afin d’éviter les “menstruations surprises” ?
Bonne nouvelle, les applications smartphones peuvent nous aider à suivre et à calculer leur arrivée avec une précision hors paire.
Bye bye les calendriers de règles où l’on notait par une simple croix les jours de menstruations ! Traquer ses règles via les applis permettent de suivre son cycle, mais aussi noter ses symptômes, les différents sauts d’humeur et également calculer son ovulation sur son smartphone.
Nous pouvons déterminer si un changement du cycle menstruel peut-être lié à un problème de santé en particulier. Cela peut être important de comprendre pourquoi on se sent soudainement déprimée, anxieuse, fatiguée et se rendre compte quelques jours plus tard que nous étions en train de souffrir du syndrome prémenstruel !
Avec les applications, les jours de règles se calculent automatiquement par rapport aux données que vous avez enregistré. Si vous souhaitez tomber enceinte, les applications mobiles peuvent également vous aider à calculer le jour parfait pour concevoir le bébé.
Blooming les culottes menstruelles, a listé pour vous le top des applications mobiles de la “Menstruetech”.
Clue : l'appli règle n°1
Utilisée par près de 8 millions de personnes, c’est la numéro 1 sur le marché.
Clue est une application très simple, claire qui choisi de vous poser quelques questions pendant son installation afin de récupérer les données nécessaires :
Votre taille, poids, méthode de contraception, si vous souffrez du syndrome prémenstruel, quelles ont été vos dernières règles etc… Ensuite un calendrier vous propose de connaître la date de vos prochaine règles mais aussi de votre période de fertilité.
Vous pouvez le mettre à jour en y ajoutant des informations supplémentaires telles que : vos émotions (triste, déprimé.e, excité.e..), vos douleurs, l’état de vos cheveux ou de votre peau et même votre activité sexuelle. Plus vous entrez vos données plus l’algorithme de Clue devient “intelligent” et vous proposera des informations personnalisées. De façon plus poussée si vous téléchargez la version premium à 0,99e par mois.
FLO : pour aider à la conception d’un bébé
Lorsque vous téléchargez cette application vous devez sélectionner un premier choix : Je veux tomber enceinte / Je ne veux pas tomber enceinte.
Utilisez-vous cette application simplement pour suivre votre cycle menstruel ou alors votre période d’ovulation ? À partir de cette réponse, l’application va conseiller l’utilisatrice afin de déterminer vos jours les plus fertiles.
Sur Flo vous pouvez mentionner encore plus d’informations à votre sujet : Avez-vous voyagez récemment ? Êtes-vous blessé.e ? Sujet au stress ? Etc… Cela lui permettra de mieux calculer votre état émotionnel du moment. Si vous téléchargez la version premium à 1.99e vous aurez accès à des données graphiques personnalisées : Observer l’évolution de votre poids, analyse de vos symptômes, de votre consommation d’eau et aussi de votre sommeil.
GLOW : conseillère et inclusive
L’application vous promet que grâce à elle vous tomberez enceinte en moins de 10 mois.
Pendant vos menstruations, vous aurez la chance d’avoir un petit conseil pour votre journée. “Eat well” (mangez bien) “stay hydrated” (hydratez-vous), “pamper yourself” (prenez soin de vous) etc… Vous pouvez également échanger sur le forum de la communauté Glow.
C’est également une application inclusive et n’oublie pas de mentionner les “males users”.
Ferdy : Calendrier des règles, facilite la conception
Comme la précédente, cette application vous promet que vous tomberez enceinte très rapidement en surveillant les informations ajoutées. Notez vos règles, mais également vos “nuits d’amour” et selon cette application, l'algorithme intuitif et fiable prévoit vos meilleurs moments fertiles. Vous pouvez également remplir vos historiques de cycle et vous pouvez obtenir des prédictions sur 8 mois.
Le Jour d’après : le journal intime des règles
Elle fonctionne comme un agenda où l’on peut y noter sa vie quotidienne : événements à venir, ses humeurs mais aussi ses pensées comme un petit journal intime. L’application peut se verrouiller grâce un code permettant de garder ses informations confidentielles.
Menstrual period tracker : un suivi de cycle simplifié
Une application sobre mais efficace. Plutôt claire, nous pouvons y retrouver toutes les informations importantes sans trop chercher. Pour les adeptes du minimalisme c’est l’application qu’il vous faut.
De nombreuses autres applications existent . Mais si vous détenez un Iphone vous pouvez également inscrire vos données sur l’application Santé incluse automatiquement dans votre téléphone. Une rubrique “santé reproductive” vous permet d’y inscrire les résultats de vos ovulations, votre activité sexuelle ou encore la température de votre corps.
Alors en connaissez-vous d’autres ? Laquelle préférez-vous ?
