Entre la sensation désagréable d’une protection jetable durant notre jogging ou les doutes quant à la fiabilité de votre tampon à la piscine, pas toujours facile de faire du sport pendant les règles. Pourtant, la pratique d’une activité physique est excellente durant cette période. Il suffit juste de bien vous équiper avant de chausser vos baskets ! 👟
La culotte menstruelle pour le sport : votre allié pour bouger !
On ne cesse de le dire et le répéter : la culotte menstruelle se porte en toutes circonstances ! La pratique d’une activité physique est donc loin d’être exclue durant les règles 🤸♀️. Le port de la culotte menstruelle de sport permet en effet de disposer d’une protection ultra-fiable. Quelle que soit votre pratique sportive, elle ne risque ni de bouger ni d’entraver vos mouvements. Les culottes menstruelles suivent en effet chaque geste de votre corps avec douceur et souplesse pour éviter de vous gêner, mais aussi vous protéger en douceur.
Cela tient avant tout à la qualité des matières que nous utilisons. La souplesse de la microfibre et sa légèreté en font un allié de taille pour courir, sauter, s’étirer. Le coton quant à lui est l’allié numéro 1 pour lutter contre la transpiration. Il aide cette dernière à s’évacuer et permet une libre circulation de l’air pour aider le corps à ne pas trop augmenter la température.
Les coupes de nos modèles aident à garder votre protection bien en place puisqu’elle est intégrée à votre culotte menstruelle de sport. Le shorty par exemple est le compagnon parfait des sportives qui veulent être certaines de ne voir aucune fuite même lors de leurs séances de yoga les plus acrobatiques ! La culotte fera aussi très bien l’affaire selon votre préférence. Le tout est de choisir un sous-vêtement à votre taille qui épouse bien les formes du corps, et c’est parti pour une bonne séance de sport !
Qui plus est, la culotte menstruelle de sport existe aussi dans sa version culotte de règles superflux et/ou de nuit.
Peut-on pratiquer toutes les activités sportives avec une culotte de règles ?
La culotte menstruelle pour le sport s’adresse à tous les types d’activité. Que vous souhaitiez participer à une partie de foot, escalader, faire une sortie à vélo, opter pour une session en salle, vous pouvez tout faire ! Et les nageuses alors ? Bonnes nouvelles, celles qui se sentent comme un poisson dans l’eau à la piscine pourront aussi continuer de s’y rendre pendant leurs règles. 🏊♀️
Le tampon et la cup qui sont des solutions très plébiscitées pour la baignade ne sont plus la seule option possible. Pour répondre aux attentes des fans de sport aquatique, ou tout simplement de celles qui souhaitent profiter de leurs vacances même durant les règles, il y a la culotte de bain menstruelle. Tout comme la culotte menstruelle de sport, la culotte de bain menstruelle dispose d’une protection absorbante. À la piscine comme à la plage, elle se porte tout au long de la journée sans mauvaise surprise et il vous suffit de la nettoyer comme indiqué en rentrant.
Les bienfaits du sport pendant les règles
Pour un grand nombre d’entre nous, difficile de garder sa motivation habituelle pour faire du sport pendant les règles. Les douleurs et la fatigue n’aident généralement pas à avoir envie de chausser ses baskets (et d'enfiler sa culotte menstruelle de sport). Et pourtant, le sport semble être profitable à un grand nombre d’entre nous durant les règles.
Minimiser les douleurs
La pratique sportive aurait tout d’abord tendance à minimiser les douleurs de règles. Le sport a en effet comme action d'entrainer la sécrétion de bêta-endorphine qui diminuent les sensations de douleurs. L’afflux sanguin est aussi augmenté pendant la pratique, ce qui entraine une bonne oxygénation des muscles et donc une diminution des gênes ressenties. Il y a aussi le fait de détourner la sensation de douleur qui peut jouer. En d’autres termes, quand on a mal aux cuisses après une bonne série de squat on peut (parfois, on vous l’accorde), oublier quelques instants son mal de ventre.
Un flux moins abondant
La perte de poids, mais aussi les changements hormonaux rencontrés par le corps peuvent par ailleurs avoir une action sur la quantité de flux menstruel. Certaines sportives peuvent témoigner par exemple que lorsqu’elles préparent une compétition, leur flux menstruel est moins abondant.
Une meilleure humeur
L’humeur est aussi impactée par une bonne séance de sport. De manière générale, la pratique d’une activité physique contribue à maintenir un meilleur équilibre psychique et à lutter contre le stress ou l’anxiété. Il peut aussi s’agir d’un très bon défouloir (quel bonheur de pouvoir taper dans un sac pour évacuer après une mauvaise journée 🥊). Alors si votre humeur a tendance à être un peu plus maussade durant vos règles, vous apprécierez très certainement les effets du sport.
Un rapport au corps plus apaisé
Le sport est aussi l’occasion d’améliorer son rapport au corps qui est parfois plus difficile durant la période des règles. Avec une activité physique, on reprend contact avec sa force, sa souplesse, son endurance, on apprécie ce que le corps est capable de donner dans l’effort. On oublie alors peut-être un peu plus les sensations désagréables.
Vous connaissez désormais tous les bienfaits du sport pendant les règles. Il ne vous reste plus qu’à enfiler votre culotte menstruelle de sport, votre tenue, et à partir vous défouler selon vos envies !
Quelles pratiques sportives durant les règles ?
Maintenant que vous savez que la culotte menstruelle de sport ou la culotte de bain vous permettent de pratiquer toutes les activités souhaitées, il ne reste plus qu’à choisir et les possibilités sont nombreuses :
- Les sports d’équipes, et pourquoi pas entre filles, sont justement l’occasion de partager du temps avec des personnes que l’on apprécie tout en s’amusant afin d’oublier ses règles. C’est aussi l’occasion de parler de votre culotte menstruelle de sport toute neuve dans les vestiaires sans quoi personne ne se douterait de sa présence.
- La natation, avec une culotte menstruelle de sport et de bain, permet une pratique toute en douceur, parfaite lorsque l’on ne souhaite pas ressentir l’effort, ou très peu.
- Le yoga, qui va permettre d’étirer les muscles dans tous les sens pour se détendre en profondeur et ainsi éliminer certaines tensions.
- La course ou le cardio, pour stimuler la production d’endorphine de manière efficace et ensuite profiter d’une bonne nuit de sommeil.
Varier les pratiques peut aussi être un bon moyen de ne pas se lasser. Prêtez tout de même attention à écouter votre corps pour ne pas vous blesser ou vous épuiser outre mesure. Qui plus est, celles qui ont tendance à faire de l’anémie durant leurs règles devront peut-être laisser leur culotte menstruelle de sport dans leur tiroir pour éviter tout risque pour leur santé ou privilégier les pratiques très douces. À force d'essais, vous trouverez sans aucun doute la pratique ainsi que le rythme qui convient à vos envies et à votre corps !
